서론
치매는 나이가 들수록 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다.
그러나 조기 예방과 꾸준한 두뇌 활동을 통해 진행을 늦추거나 발병 자체를 막을 수 있다는 연구 결과가 많습니다.
특히 시니어 세대에게는 재미있고 부담 없이 뇌를 자극할 수 있는 ‘두뇌 훈련 게임’이 매우 효과적입니다.
이번 글에서는 치매 예방에 좋은 두뇌 훈련 게임들을 소개해드립니다.
본문
1. 숫자 퍼즐 (스도쿠, 계산 게임)
숫자를 이용한 게임은 논리적 사고와 계산 능력을 자극합니다.
초급부터 고급까지 난이도를 조절할 수 있어 성취감을 느끼며 뇌를 단련할 수 있습니다.
2. 단어 연상 퀴즈
예: ‘바다 → 파도 → 물고기’처럼 단어를 연결하며 연상력을 높이는 게임입니다.
어휘력, 기억력, 창의력을 동시에 훈련할 수 있어 효과적입니다.
3. 틀린 그림 찾기
시각적 주의력을 높이고 관찰력을 향상시키는 데 탁월한 게임입니다.
시각 정보 처리 능력이 좋아지면 일상생활의 안전성도 높아집니다.
4. 카드 짝 맞추기 게임
기억력과 순발력을 향상시키는 대표적인 두뇌 게임입니다.
치매 초기 예방뿐 아니라 손 눈 협응력도 함께 키울 수 있습니다.
5. 모바일 앱 기반 브레인 게임
‘루미노시티(Lumosity)’, ‘브레인트레이너’, ‘PEAK’ 등 다양한 앱이 시니어 맞춤형으로 개발되어 있습니다.
스마트폰이나 태블릿으로 매일 10~15분씩 즐기기 좋습니다.
결론
두뇌 훈련은 꾸준함이 생명입니다. 하루 10분이라도 게임을 통해 뇌를 자극하는 습관을 들이면, 인지 능력 저하를 막고 활기찬 노후를 보낼 수 있습니다.
즐겁게 게임하면서 뇌 건강도 지키는 똑똑한 생활 습관을 시작해보세요.
