#골다공증예방 #뼈건강 #칼슘섭취 #비타민d #노인운동1 뼈 건강 지키기! 골다공증 예방과 치료법 총정리 [머리글] : 골다공증 예방과 치료법 – 무너지기 전에 채워야 할 것은 뼈입니다저희 어머니는 73세이신데, 평소 큰 병 없이 잘 지내셨습니다. 그런데 어느 날, 단순히 방바닥에 앉았다가 일어서는 도중 엉덩이부터 넘어지면서 고관절 골절을 당하셨습니다. 병원에서는 “골다공증이 심각한 상태”라는 진단이 나왔고, 저희는 그제야 뼈 건강의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 1.골다공증은 조용히 찾아옵니다골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고, 속이 비어가는 질병입니다. 특별한 통증이 없어 모르고 지내기 쉬우며, 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있어요.**특히 여성은 폐경 후 에스트로겐이 감소하며 뼈 손실이 가속화됩니다.65세 이상 여성70세 이상 남성은 반드시 골밀도 검사를 받아야 합니다. 2.식단이 뼈 건강을 만든다.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
