#노년기 #스트레스관리 #건강한노후 #행복한노년 #마음건강 #노후생활 #취미생활 #운동습관 #사회적교류 #긍정적인마인드 #명상과호흡 #정신건강 #자연과함께 #자원봉사활동 #노년심리 #심리상담 #웰에이징 #행복한삶 #스트레스해소 #삶의질향상1 노년기에 스트레스를 받지 않는 방법 노년기는 인생의 황금기이지만, 변화와 상실로 인해 스트레스를 경험하기 쉽습니다. 그러나 조금만 관심을 기울이면 심리적 안정을 유지하며 활기찬 노년을 보낼 수 있습니다. 스트레스를 예방하고 삶의 만족도를 높이는 방법 10가지를 소개합니다. 1. 규칙적인 운동 실천하기가벼운 걷기, 요가, 스트레칭 등 꾸준한 운동은 신체 건강은 물론 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다. 운동은 엔도르핀 분비를 촉진해 기분을 좋게 하고, 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 무리하지 않고 즐거운 마음으로 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 2. 취미 생활 즐기기그림 그리기, 음악 감상, 독서, 뜨개질 등 나만의 취미 활동은 일상에 활력을 불어넣습니다. 취미는 스트레스를 해소할 뿐만 아니라, 성취감을 주어 자신감을 높이는 데도 도움이 됩.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
