#시니어운동 #노인체조 #건강한노후 #운동법 #실버피트니스1 활기찬 노후를 위한 시니어 건강 운동법 [머리글] 시니어를 위한 관절염 예방과 운동법 – 우리 어머니가 실천한 변화저희 어머니는 68세이시고, 몇 년 전부터 무릎이 시큰거리거나 손가락이 붓는 증상을 겪으셨습니다. 처음에는 ‘나이 들어 생긴 당연한 증상’이라며 대수롭지 않게 여기셨지만, 병원에서는 퇴행성 관절염 초기라고 진단하셨죠. 그때부터 저희 가족은 어머니의 관절 건강을 지키기 위해 생활을 바꾸기 시작했습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로 시니어 관절염 예방과 운동에 대해 나누고자 합니다. 1.관절염, 왜 시니어에게 더 흔할까요?나이가 들면 관절의 연골이 닳고 마모되기때문에 통증이 생깁니다. 특히 무릎, 손가락, 엉덩이 관절이 많이 사용되는 만큼 퇴행성 변화가 두드러지죠.어머니는 처음엔 계단 오를 때 무릎에서 ‘뚝뚝’ 소리가 나고, 아침에.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
