당뇨위험줄이기1 지금부터 실천하는 당뇨병 예방 생활 습관 5가지 서론당뇨병은 중장년층과 시니어 세대에게 점점 더 흔해지고 있는 만성질환입니다. 특히 가족력, 운동 부족, 불규칙한 식습관이 있는 경우 그 위험이 더욱 높아지며, 일단 발병하면 평생 관리가 필요한 병입니다. 하지만 건강한 생활 습관을 통해 충분히 예방할 수 있다는 희망적인 사실도 있습니다. 이번 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 당뇨병 예방 생활 습관을 소개해드립니다. 본문1. 정기적인 혈당 검사 습관화40대 이후부터는 1년에 한 번 건강검진을 통해 혈당 수치를 확인해야 합니다.특히 가족력이 있거나 체중 증가가 눈에 띄는 경우 자가 혈당 측정기를 활용한 주기적인 체크도 도움이 됩니다. 2. 올바른 식습관 유지당분이 많은 음식(음료, 과자, 빵 등)은 줄이고, 식이섬유가 풍부한 채소, 잡곡, 해조류를 충.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
