당뇨합병증1 당뇨병 예방과 관리에 도움이 되는 7가지 음식! 당뇨병 예방과 관리에 도움이 되는 대표적인 음식 7가지를 하나씩 자세히 소개를 해드리 애용하여 건강하시기 바랍니다1.브로콜리브로콜리는 당뇨 식단에서 빠질 수 없는 대표 채소입니다.혈당 상승을 억제하고 인슐린 기능을 돕는 성분들이 풍부하게 들어 있죠.특히 식이섬유가 많아 소화가 천천히 이루어지고,식후 혈당 상승을 완만하게 해줍니다.또한 **설포라판(Sulforaphane)**이라는 항산화 성분은염증을 줄이고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줘요.데치거나 찐 뒤 샐러드나 반찬으로 간단하게 드셔보세요.단, 기름에 튀기거나 지나치게 양념하는 건 피해주세요.2.녹색 잎채소(시금치, 케일, 근대 등)잎채소는 열량은 낮고 영양은 풍부해당뇨 환자에게 정말 좋은 식품이에요.마그네슘, 비타민 K, 엽산, 철분 등이 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
