심부전증1 고혈압 예방과 치료에 도움되는 7가지 음식 고열은 우리나라 성인의 약 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있으며, 초기에는 특별한 증상이 없어 인지하지 못하는 경우가 많습니다.고혈압에 도움되는 음식을 소개하오니 도움이 되시기 바랍니다. 1.마늘마늘은 알리신(Allicin)이라는 유효 성분을 포함하고 있습니다. 이 성분은 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 만들어 혈압을 자연스럽게 낮추는 효과가 있습니다.또한 항산화 및 항염 작용이 뛰어나 혈관 벽의 건강을 유지하는 데에도 기여합니다.섭취 팁: 생마늘이 가장 효과적이나, 위장에 부담을 느끼는 경우는 익히거나 흑마늘 형태로 섭취해도 좋습니다.하루 섭취량: 1~2쪽 적당. 공복 과다 섭취는 피할 것.2. 바나나바나나는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다. 칼륨은 혈관 내 염분 농도를 조절.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
