전체 글36 치매 초기 증상과 예방법 – 기억보다 중요한 것은 함께하는 시간입니다 [머리글]:치매 초기 증상과 예방법 – 기억보다 중요한 것은 함께하는 시간입니다몇 년 전, 저희 할머니가 자주 “이거 어디 뒀더라?”라며 물건을 찾는 일이 많아졌습니다. 처음엔 ‘나이 드셔서 그렇겠지’라고 생각했지만, 차를 몰고 외출한 뒤 집으로 돌아오는 길을 헷갈리셨다는 말을 듣고 가족들이 깜짝 놀랐습니다. 병원에서 진단을 받고 나니 치매 초기 증상이라는 이야기를 들었습니다.그때부터 가족 모두가 치매에 대해 더 알아보기 시작했고, 생활 습관을 바꾸며 함께 예방하려 노력했습니다. 이 글은 그런 저희 경험을 바탕으로 시니어의 치매 초기 증상과 예방법을 정리한 정보입니다. 1.치매는 기억만의 문제가 아닙니다많은 분들이 “요즘 자꾸 깜빡깜빡해, 치매인가 봐”라고 말하시곤 하지만, 실제로 일상생활에 영향을 줄.. 2025. 5. 5. 활기찬 노후를 위한 시니어 건강 운동법 [머리글] 시니어를 위한 관절염 예방과 운동법 – 우리 어머니가 실천한 변화저희 어머니는 68세이시고, 몇 년 전부터 무릎이 시큰거리거나 손가락이 붓는 증상을 겪으셨습니다. 처음에는 ‘나이 들어 생긴 당연한 증상’이라며 대수롭지 않게 여기셨지만, 병원에서는 퇴행성 관절염 초기라고 진단하셨죠. 그때부터 저희 가족은 어머니의 관절 건강을 지키기 위해 생활을 바꾸기 시작했습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로 시니어 관절염 예방과 운동에 대해 나누고자 합니다. 1.관절염, 왜 시니어에게 더 흔할까요?나이가 들면 관절의 연골이 닳고 마모되기때문에 통증이 생깁니다. 특히 무릎, 손가락, 엉덩이 관절이 많이 사용되는 만큼 퇴행성 변화가 두드러지죠.어머니는 처음엔 계단 오를 때 무릎에서 ‘뚝뚝’ 소리가 나고, 아침에.. 2025. 5. 4. 고혈압, 생활습관으로 잡는다! 시니어를 위한 혈압 관리법 [시작글] 제가 이 글을 쓰게 된 계기는, 70대 아버지의 고혈압 진단이었습니다. 평소에도 건강하신 편이라 생각했지만, 어느 날부터인가 어지럽다고 하시더니 병원에서 160/100mmHg라는 수치의 고혈압 초기 진단을 받으셨습니다. 그때부터 저희 가족은 식습관부터 생활 습관까지 다시 정비하게 되었죠. 지금은 약도 거의 복용하지 않으시고, 혈압도 안정적으로 유지되고 계십니다.이 글에서는 그런 실제 경험을 바탕으로, 시니어를 위한 고혈압 관리 방법을 현실적이고 따뜻한 시선에서 정리해드리고자 합니다. 1,고혈압, 조용히 찾아오는 질병입니다고혈압은 대부분 별다른 자각 증상이 없어서방치되기 쉽습니다. 특히 60세 이상 노년층은 혈관이 노화되며 자연스럽게 혈압이 상승하는 경향이 있어, 초기에는 자주 놓치게 됩니다. .. 2025. 5. 4. 부모님 스마트폰, 쉽게 가르치는 꿀팁 5가지! 서론스마트폰은 이제 중장년층과 시니어 세대도 필수로 사용하는 시대가 되었습니다. 하지만 처음 접하신 부모님에게는 작동 방식이 어렵고 복잡하게 느껴질 수 있습니다. 단순히 전화를 거는 것 외에도 다양한 기능을 활용할 수 있다면 생활이 더욱 편리해지고, 자녀와의 소통도 더욱 원활해질 수 있습니다. 이번 글에서는 부모님이 스마트폰을 보다 쉽고 유용하게 사용할 수 있도록 돕는 실용적인 꿀팁을 소개합니다. 본문1. 글씨와 아이콘 키우기시력이 떨어지기 쉬운 부모님을 위해 ‘설정 > 디스플레이 > 글꼴 크기’에서 크기를 크게 조절하세요.아이콘 크기와 간격도 조절해 터치하기 편하게 설정 가능합니다. 2. 홈 화면에 필수 앱만 정리자주 사용하는 앱(전화, 카카오톡, 카메라, 날씨 등)을 앞 화면에 모아두고 나머지는 폴더.. 2025. 5. 2. 치매 예방 게임? 재미와 효과를 동시에! 서론치매는 나이가 들수록 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다. 그러나 조기 예방과 꾸준한 두뇌 활동을 통해 진행을 늦추거나 발병 자체를 막을 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 특히 시니어 세대에게는 재미있고 부담 없이 뇌를 자극할 수 있는 ‘두뇌 훈련 게임’이 매우 효과적입니다. 이번 글에서는 치매 예방에 좋은 두뇌 훈련 게임들을 소개해드립니다. 본문1. 숫자 퍼즐 (스도쿠, 계산 게임)숫자를 이용한 게임은 논리적 사고와 계산 능력을 자극합니다.초급부터 고급까지 난이도를 조절할 수 있어 성취감을 느끼며 뇌를 단련할 수 있습니다. 2. 단어 연상 퀴즈예: ‘바다 → 파도 → 물고기’처럼 단어를 연결하며 연상력을 높이는 게임입니다.어휘력, 기억력, 창의력을 동시에 훈련할 수 있어 효과적입니다. 3. 틀린 .. 2025. 5. 2. 지금부터 실천하는 당뇨병 예방 생활 습관 5가지 서론당뇨병은 중장년층과 시니어 세대에게 점점 더 흔해지고 있는 만성질환입니다. 특히 가족력, 운동 부족, 불규칙한 식습관이 있는 경우 그 위험이 더욱 높아지며, 일단 발병하면 평생 관리가 필요한 병입니다. 하지만 건강한 생활 습관을 통해 충분히 예방할 수 있다는 희망적인 사실도 있습니다. 이번 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 당뇨병 예방 생활 습관을 소개해드립니다. 본문1. 정기적인 혈당 검사 습관화40대 이후부터는 1년에 한 번 건강검진을 통해 혈당 수치를 확인해야 합니다.특히 가족력이 있거나 체중 증가가 눈에 띄는 경우 자가 혈당 측정기를 활용한 주기적인 체크도 도움이 됩니다. 2. 올바른 식습관 유지당분이 많은 음식(음료, 과자, 빵 등)은 줄이고, 식이섬유가 풍부한 채소, 잡곡, 해조류를 충.. 2025. 5. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
